El Principio de la Alternancia Horizontal en especificidad

¨Para que exista entrenamiento debe existir fatiga. Debemos fatigar y recuperar (correctamente) para volver a fatigar, y esto se consigue de manera ininterrumpida a través de la alternancia de la especificidad¨ (Tamarit)

La Periodización Táctica enfoca la Dimensión Física desde otro lugar y este principio es el que se encarga de ello: se trabaja en función de la Especificidad del juego pretendido, alejado así del trabajo físico entendido convencionalmente. 

Por tal motivo, a la hora de dar forma al Ciclo semanal de entrenamiento (Morfociclo Patrón) se tendrá en cuenta cada una de las dimensiones que componen el jugar pretendido, entre las que se destacan las siguientes:

- el nivel de complejidad (Grandes Principios, SubPrincipios y SubsubPrincipios) vivenciada en determinada unidad del entrenamiento.

- el régimen de contracción muscular en esa vivenciación de cada día (teniendo en cuenta 3 variables: tensión, duración y velocidad).

- la dimensión estratégica de acuerdo a la distribución de dicho entrenamiento en los días de un ciclo entre 2 partidos.

De esta manera, la Periodización Táctica divide las contracciones musculares por su tensión, duración y velocidad, y aunque las 3 se den de forma conjunta durante el entrenamiento, se sabe que puede priorizarse la dominancia de unas sobre otras según los trabajos que se realizan. Esa priorización buscará lograr un equilibrio entre la fatiga y la recuperación de cada una de ellas durante la semana, con el fin de llegar de la mejor forma al partido siguiente. 

¨Este Principio Metodológico consiste en entrenar siempre nuestro Jugar pero a diferentes niveles de dicho jugar, tanto a nivel de la contracción del músculo como de la alternancia entre los Principios y SubPrincipios de Juego, de manera que se respete la recuperación emocional de la que hablamos en el Principio Metodológico anterior, y también, una recuperación del esfuerzo/desempeño dentro de las diferentes manifestaciones de las contracciones musculares¨. (Tamarit)

La idea de esta alternancia es evitar caer en ¨fatigas incapacitantes¨. Estas se pueden dar por entrenar de más o por entrenar de menos. En ambos casos sucede por desajustes en los procesos de entrenamiento. La Periodización Táctica busca entonces alternar cada unidad de entrenamiento sin que se produzca durante el Morfociclo una dominancia patrón de una de ellas (lo que llevaría a una fatiga incapacitante), aún cuando en un día determinado sí la tenga.

¨El entrenador sólo va a ser mejor si es capaz de conocer mejor el juego, o si sabe del juego mejor dicho, por eso tiene que invertir mucho tiempo en conocer el juego y saber del juego. Al mismo tiempo, si creemos que el juego es construido por nosotros, con nuestras ideas, tenemos que saber mucho de entrenamiento también. Tenemos que conocer nuestro entrenamiento, tenemos que conocer los Principios Metodológicos, o sea, la metodología que usamos para que aquel juego acontezca. Ahí, nuestra reflexión diaria basada en esos Principios Metodológicos permitirá que ellos estén más próximos de la realidad¨. (Tavares)

FUENTE: ¨PERIODIZACIÓN TÁCTICA vs PERIODIZACION TÁCTICA¨, XAVIER TAMARIT, EDITORIAL MBF.

* Las anotaciones en los cuadros son del autor.