jueves, 22 de agosto de 2013

Adaptación del organismo al esfuerzo

¨¡Estoy convencido que hoy la deficiencia inmunológica de mucha gente es debido a los antibióticos y a las cosas...! Por ejemplo, las muertes súbitas que han aparecido con una frecuencia extraordinaria. Hoy en día ya hay estudios científicos que justifican, que concluyen, que es en función del exceso de uso de los antiinflamatorios. Porque como se entrena demasiado, duele siempre aquí y allá y está inflamado, y ¡ahí van los antiinflamatorios! Y como cada vez es más grande la densidad competitiva, entonces las muertes súbitas... no soy yo quien lo dice, son estudios científicos, ¡por tanto el razonamiento es el mismo!¨ Víctor Frade


Al inicio de la temporada, y dentro del patrón metodológico de entrenamiento, lo que busca la Periodización Táctica es una adaptación del organismo de los jugadores al binomio Esfuerzo/Desempeño Esfuerzo/Recuperación del Jugar pretendido. Pero mientras en otras Metodologías esa adaptación puede se ayudada mediante polivitamínicos y otros recursos, en la PT esa adaptación se debe dar de forma natural.

Luego, en el transcurso de la competencia y entre partidos, sí puede haber una intervención externa, a la cual seguramente el organismo responderá aún mejor que si lo tuviese como norma. Al respecto, dice Carvahal que ¨las vitaminas sirven fundamentalmente para tratar o para suplementar algunas carencias que los jugadores puedan tener de base o algún jugador que pueda tener una dificultad en algún momento. Nada más que eso¨.

Lo importante es lograr que el jugador comprenda los motivos por los cuales es mejor una adaptación natural de su organismo, ya que suelen estar aculturados a otra cosa. En un época estuvo muy de moda el tema de la Creatina para mejorar la potencia, velocidad, etc. Para Vïctor Frade ¨esto es un sinsentido a todos los niveles, pero lo es sobretodo si el individuo que trabaja, lo hace para dar potencia y dinamismo a un modelo que es rápido en la intermitencia de acontecimientos. Porque es allí que el cuerpo (organismo) se adapta física y bioquímicamente y genera las condiciones similares a las que se producen con la ingesta de creatina. ¿El jugador ya está así y le voy a dar más creatina? Es lo mismo que a una persona que tiene tensión alta le de sal¨.

En resumen, para la PT la adaptación natural del organismo se contrapone al uso de polivitamínicos y otras ayudas externas como antiinflamatorios, hielo, vendajes excesivos, etc. El razonamiento siempre será el mismo: si no hay carencia o necesidad puntual, se procurará no forzar la adaptación del cuerpo mediante fuentes externas.

FUENTE: ¨PERIODIZACIÓN TÁCTICA VS PERIODIZACIÓN TÁCTICA¨, Xavier Tamarit, MBF (ya a la venta en Libro Fútbol).

92 comentarios:

Laboratorio Pincharrata dijo...

Blogger alrivalhayquepisarlo! dijo...
El 22 de agosto de 1971, el NARIGON asumía por primera vez, como DT.

"Cuando decidí largar el fútbol, en 1970, pasé por la etapa mas difícil de mi vida. De repente, te abandona la popularidad y de figura pasas al olvido total... Pero tuve suerte, porque un año después me llamaron de Estudiantes para dirigir. Nunca lo había hecho pese a que me gustaba mucho el tema y siempre traté de asimilar todo lo que pregonaba Zubeldía. Mi primer trabajo me salio mas que bien y la tarea me encanto. Busqué perfeccionarme, meterme mas en el tema para aprovechar al máximo los conocimientos que había recogido como jugador..."

"Me vinieron a buscar los dirigentes y dije que no, porque yo quería dejar pasar un tiempo antes de empezar a dirigir, pero cuando vinieron a buscarme los jugadores, porque Estudiantes estaba a punto de perder la categoría, no me pude negar. Hicimos una buena campaña y renuncié", explicó en su momento Bilardo.

Cumplió el objetivo. Dirigió durante tres meses AD HONOREM, sin poseer aún el titulo habilitante de director técnico y se fue. “Esos tres meses los pasé peor que en una cárcel, tenia que dirigir a todos mis compañeros, con los que había compartido demasiadas cosas. Por eso, cuando terminé el campeonato, me fui".

BILARDO DIOS.

Salú!

22 de agosto de 2013 10:15

Dr Delca dijo...

Muy esclarecedor, trabajar sobre lo natural, la adaptacion real del organismo, sin ayudas extras que solo se contraponen a lo que se esta creando por via natural

igual el vino no lo dejo!

Citizen dijo...

Se recurrirá al Bidón, en situaciones realmente necesarias......

Citizen dijo...

¡GRACIAS BRUJA!

Franco Postiglione dijo...

Muy bueno el posteo.


hoy el longaniza paro en cancha para el tactico a
Rulli;
Aguirregaray,
Vergini,
Desábato
Jony Silva
Gil Romero
Verón
Correa,
C. Auzqui
Jorge Luna
Carrillo

por dios, ruego al cielo que re-considere lo de auzqui!!!!

es como que esta fascinado con carlitos.

para mi agoto el credito que le dieron.
El otro dia contra lanus fue el unico que desentono en cuanto a su nivel.

Disculpen si hay algun miembro del Lab que sea cultor de auzqui, pero me canso definitivamente. SIempre lo dije, inclusive cuando RM y MG eran los evidentes desastres del team. Carlitos pasabe desapercibido.

Abrazo!

alrivalhayquepisarlo! dijo...

Antes de dar una opinión sobre el nuevo posteo,

http://www.revistaanimals.com.ar/detalle_notas.php?id=6212&categoria=notaDestacada

Se acuerdan lo dicho por el 11 en la cena de aquel viernes?

PD. Gracias al Laboratorio por traer lo que hab{ia publicado en el post anterior.

Seguimos

Dr Delca dijo...

seguro que se llevo un descapotable para el y nos dejo ese rastrojero, se quiere llevar todo esta Bruja!!

Lukas dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Vi7o Corleone dijo...

Excelente posteo, a pesar que son cosas sabidas, seguimos aprendiendo.
Me permiten suscribir?

Johnny Strabler dijo...

Quien puede negarle algo Don Vi70?

Excelente posteo.

Demuestra una vez mas que los resultados satisfactorios y sustentables en el tiempo, llegan por el camino del laburo planificado.

Con las "soluciones magicas", solo puede lograrse algo efimero que a la corta provocará el efecto contrario.

Auzqui no viene rindiendo, pero para mi, aun necesita continuidad.
Para mi, eh!

7Ordo dalla Kapoche7a dijo...

11

Citizen dijo...

Yo vengo sosteniendo que a Carlitos Auzqui, le falta lomo.
Lomo al champignon, lomo al roquefort, o en su defecto, a la pimienta negra.
Después lo quiero ver.

Citizen dijo...

A la mostaza me dicen por acá....
7a bien.

Citizen dijo...

¿Lomo de cerdo a la cerveza?
Ahhhh....quieren que explote el pibe!

El Comandante dijo...

...


Oh lord, won't you buy me a Mercedes Benz ?
my friends all drive Porsches, i must make amends.
worked hard all my lifetime, no help from my friends,
so lord, won't you buy me a Mercedes Benz ?


...

Citizen dijo...

¿Janis?

7Ordo dalla Kapoche7a dijo...

70rcua70 di7ella?

El Comandante dijo...

...


Si, Broder, una canción que Janis le dedicó a la Bruja unos años antes de que nazca, cometiendo un anacronismo que causó un gran revuelo ..


...

Johnny Strabler dijo...

Parece que Tony y Douglas ya le habian anticipado a Janis lo que pasaria

Dr Delca dijo...

esaaaaaaaaaa Johnny

Citizen dijo...

¿Esto termina en Viaje a las Estrellas?

Johnny Strabler dijo...

Mientras no sea en el Seaview.......

7Ordo dalla Kapoche7a dijo...

7erminei700r...

mas de un 700r7eron es7á Biendo deke forma poder viajar al pasado para frenar a Juan Ramón.

poraOra lo úniKO ke 7ienen en el 7ablero es la kri0genia.

marcadordepunta dijo...

Enterprice: teletransportación.

Mystiiic dijo...

Buenas noches Doctores.

Interesante lo planteado por la PT respecto de la adaptación del organismo al juego pretendido.

El otro día el Cholo Simeone decía ¨¿cómo vas a comerte una medialuna antes de empezar a entrenar? Eso se hizo y se hace en muchos clubes de la Argentina. Para mí es una locura¨

Él impuso una dieta estricta cuando llegó a ESTUDIANTES. Contaba Andújar que ese primer año en EdLP le enseñó a ser profesional, a pensar las 24hs en el fútbol.

Y también contaba Mariano que el profe Blanco lo hace en la Selección. Se acabaron las gaseosas y otros alimentos que no son buenos para el organismo.

Desde luego que el posteo hace más hincapié en otras cosas relacionadas a ayudas externas.

Pero todo tiene que ver con todo, diría Pancho. Así que me dieron ganas de tomar un tinto.

A la salud de vosotros!

Mystiiic dijo...

Se me mezcló todo!

Paul Vox dijo...

Ya que mezclas7e, 7irá los reyes; que el commader invocó a la pálida.
A capella arrancamos.
¡Ludsa!

Gringo dijo...

Dia agitado.

Coincido con el Post...

El Cuerpo se educa. Y tiene Memoria.

Los Yamanas, tribu fueguina del Canal de Beagle vivian en cuero, y nadaban, buceaban para obtener la langosta en eas aguas gelidas, que hoy apenas se toleran con la tecnologia....

El secreto: la adaptacion: Dieta grasa y cobertura idem. comian Foca, Ballena, lobo, y se untaban la piel con aceite...

Y buceaban en el beagle...




marcadordepunta dijo...

La verdá queyo headaptado mi cuerpoales fuerzo:
estiroel bra zo, una torta negra. tres manducadas, atroden. Estiroel bra zo una bomba de duldeleche,. tres manducadas, atroden. y asísusesi vamen....

Citizen dijo...

Esta es la voz de los Bidonistas....(eco)
SaBeeemos que pueden oirnos....terrícolas.

marcadordepunta dijo...

O sea, el bidón vino de Marte
Otro tema: Estoy viendo canal 7 filmoteca Modesty Blaise con Mónica Vitti y Terence Stamp. Tomate una pepa y charlamos.

Citizen dijo...

SuB Genero Lisérgico.

Paul Vox dijo...

De coger ni hablamos... (?)
¡Cómo los quiero!
Increíble el posteo, marcando un norte en esto de la mejora articulada. Para mí, la responsabilidad no debe soslayarse nunca.
Abrazo natural.

Citizen dijo...

Natural

Gas7erix dijo...

La periodizacion táctica esclarece sentidos y da para que pensemos siempre.
Y pienso en vos alta y digo:

A cuantos pibes les falta malanfio del bueno al llegar a primera?
Son varios
Cuando se habla de vitaminas y o suplementos aca en argentina se debe subrayar un poco mas quizas.
Lo que no comes de pibe cuesta suplantarlo de grande, con trabajo serio y responsable obviamente que se supera. Y hablo claro esta desde el club, no desde las politica infanto juvenil porque claro esta que no es un tema para debatir aca.
Instruya laboratorio, evangelice, denos mas!!!

Abrazo bidonista veronista y revolucionario

Citizen dijo...

"Malanfio"... tiró el Gati70 Mimoso Gas7erix.

Groso.

Paul Vox dijo...

¡Capaz el día titula Marambio...!(?)

Paul Vox dijo...

Algún rato de ocio le he dediacado a Modesta.
(?)

Gringo dijo...

Buenos das a tod@a...

Viernes otra vez...

Duvan esta Vendido?

Pregunto porque "El Dia", que hace muchos "dias" viene hablando de la "novela", del "papelon", del "colapso economico" si no se vence DZ, en su edicion de hoy SIN DAR LA NOTICIA DE LA CONCRECION DE LA OPERACION, pasa a hablar de la forma de pago...

Y como este servidor decia hace unos dias , podia suceder que desde otra optica, una vez concluida "golpearan" con que "Veron no Juega"..."Dudas sobre continuidad"

Bueno Parecido...

hoy es la Decision Tactica que Sorprendio...

Metete la antorcha en el orto RK!!!


Entiendo lo dicho respecto de nuestros dirigentes aqui y lo he suscripto...

Me refiero a que Estos JUEGAN SIEMPRE POR SU DINERO...

Dejo Amargos...y ojo que juega Puntaje Ideal...

Paul Vox dijo...

¡Qué!:
¿Será el día más frío del año?
Noooooooo. Hoy van con la ola polar a otro lado, ¡pero a no desabrigarse, eh!
Abrazo tiritado.

Dr Delca dijo...

Buenos dias docteria

alguno quiere venir a pegarle, adaptacion habra q tener hoy todo el dia, mamita!!

cdo estuve en Usuhaia hace unos años, paseando por el beagle nos contaron esas historias de los yamanas....el mas conocido de ello Mike Nelson, gran buceador el indio

juega puntaje ideal??


amargos ideales

homero dijo...

Buenos dias a todos.

Gringo querido, le hago una pregunta a Ud que sabe de todo.

Recuerda ese afiche del pibe que orinaba y hacia tanto frio que se veia como caian cubitos de hielo en lugar del liquido llamado meo?

El autor de ese afiche, no habra estado en el sur con los yamanas?

Mire que me voy a creer que se metian en el beagle en pelotas, dejese de joder!!!

No me haga creer ahora cosas de australia o canada, por favor....(una chanza)

Celebro que no jueguen ni RM ni MG

a laburar, que es tarde. Abrazo

7Ordo dalla Kapoche7a dijo...

Hoy juegan los Yamanas pla7enses?

esos que se adap7an a la solas polares?

bamo mi BoBi70 kerido! ke kon la Ben7a de mil70n y el pun7aje ideal, no hay fresKO y Ba7a7a ke se resis7a...

Darth Vader dijo...

Que grande La Bruja. Eso, na' ma

El Comandante dijo...

...


Tuit del presidente del Nápoli


AurelioDeLaurentiis ‏@ADeLaurentiis
Abbiamo chiuso con Zapata, abbiamo firmato con l'Estudiantes. Il giocatore sta arrivando a Napoli dove farà le visite


...

DoctorTurko dijo...

Se vendió a Zapata, feliz

Gran posteo, feliz

Jugamos el domingo, feliz

O sea, feliz

Ta mal?

pd: lo acabo de ver al Sr. Verón, encapuchado, sustrayendo una camioneta Sprinter del Country Club y pone proa a un desarmadero del Conurbano Profundo....

DoctorTurko dijo...

Ah no, no estaba encapuchado, es que es morocho nomás

Y no, no la estaba sustrayendo, la estaba trayendo

Es que mis informantes estan en pedo además de al pedo

Buenas tardes (?)

7i7ulos humean7es dijo...

.

El Comandante dijo...

...


Según ha dicho el presidente del Nápoli, el pase está cerrado


...


Los que me conocen saben que pienso que en las transferencias de jugadores lo más beneficioso es que se hagan de Club a Club


Algunos amigos han argumentado que dadas las complejidades del actual mercado de pases y el carácter amateur y part time de los dirigentes de las asociaciones civiles (que son los clubes argentinos)...


Esta tarea debería ser delegada en profesionales que dedique el tiempo completo a estas operatorias y que tengan los contactos, el conocimiento y la experiencia necesarias para lograr el mejor de los resultados, a cambio de un porcentaje de la operación...


...


Enrique Lombardi, de profesión arquitecto, ha cerrado una de las tres operaciones más importantes de la historia del Club (si no la más importante)


De Club a Club


...



Felicitaciones arquitecto!



...

7i7ulos humean7es dijo...

Cuándo y cómo cobrará el Pincha el dinero por la venta de Zapata.

Están pautados seten7a y cuatro pagos. El último será en 2315. Esperan por el jugador para cerrarNO el or70

Ya pasaron el anuncio y las sonrisas. Estudiantes y Napoli acordaron el pase de Duvan Zapata en 7.470.000 de australes y ahora es momento de resolver un aspecto de la operación tan o más importante que la venta misma: poder ingresar y cobrar ese dinero en nuestro país.
Tal como se informó ayer la operación se realizará mediante la compra de biscpchi70s grasidul, que le permitirán al Pincha poder engordar esa panza y multiplicar el número por 7.
“Hicimos todo lo que no corresponde para llevarnos algún disgusto. La venta se hará bajo las Normas Aleandro del Banco Credi70 70rrencial”, le dijo a este diario de mierda un dirigente que trabaja desde hace décadas en la venta del morocho goliador.

7i7ulos humean7es dijo...

FALTA LA REVISION TECNICA EN 19 Y EL OKEY DE SCHENASO

Antes, claro, el jugador deberá pasar la rigurosa prueba de la VTV médica y su representante Frenando Schenasi no aceptar los números del contrato que le ofrecen en la pizzería Napoli. Hasta ayer todavía no se había firmado ningún papel higienico.
Superados esos dos engorrosos aspectos, algo que en Estudiantes descuentan que no ocurrirá, el club deberá avanzar con el cobro del vil metal.
Pero, ¿de qué manera recibirá Estudiantes esta importante suma? Del total, 1.470 de pa7akones fuer7es serán al contado efe7ibo. Solo ese porcentaje solo será sólo en el corto plazo serasuolo. Y seguramente ese monto tendrá que ser destinado a cancelar la deuda ex7erna con el cine América de Cali.
De esta manguera, según advierten fuentes lejanas a la CD, la de 7 y 32, “la gran cantidad de acreedores que están llamando a la sede tendrá que esperar su 7urno”.
Entre ellos el cantante del grupo Los Adrian Totora, que en su cuenta no oficial de Tuistter reclamó: “¿Se concretó la venta del 7ripode Zapata? Digo, así Estudiantes me paga el show de las chikas de la fiesta aniversario de hace 20 días”.
El segundo no pago llegará para fin del año 3.976 AC. Serán dos millones de 7arasca y fru7a fresca, siempre en sanbuchi70s de miga7rikolor kon morrón, que no es la idea de los dirigentes cambiarlos a milangas rellenas una vez que lleguen esos papeluchos a nuestro lejano 7erri700rio.

7i7ulos humean7es dijo...

¿NO LO INCLUIRAN EN EL BALANCE?

De acuerdo a lo informado por el peluquero de 54 entre 9 y 10, el tercer pago (otros dos millones de 7arasKa ahumada) llegaría en la mitad del próximo año bisies70. Es voluntad de la dirigencia poder incluirlo en el Balance de la temporada 4013/14 DC.
Este sería el caballito de 7roya de batalla para mirar con otros oje7es las elecciones de ese año bisies70.
Cuentan allegados al peluquero de la peluquería que te cor7a el pelo de dg. 74 y 28 que una vez aprobada la no venta se le escuchó decir a Kike Ferruchio Lamborginni que, con ese vil me7al y acompañado de su suegra y de resultados deportivos en jokey y lanzamien70 de bala kpn manija, no se anima a inimaginarse como presidente de Estudiantes por el res70 de su vida.
Es más, otra vez se volvió a instalar el akalorado debate interno: ¿qué tendrá más urgencia, la parrila cubier7a o el 7echado del quincho? Hay firmes posturas para cada una de las variadas variantes de canapés.
El cuarto pago está pautado para el 522.015 DEL . En teoría, de no prosperar la continuidad de la peluquería, será un beneficio para la próxima era glacial. Serán los restantes dos millones de zapalli70s rellenos que completarán el valor bíblico alcanzado el miércoles en la noche grecorromana, que se prolongó unas horas después del discurso radial del presidente del Paraguay con una violen7a par7usa.
Es más, también recibió algunos tirones de goma por sus bichos. Por un lado porque todavía el contrato no se firmó y porque a varios de sus compañeros se les puso la piel de gayina colorada cuando lo escucharon decir que el viaje de Zapata al Queens Park Rangers había sido una estrategia. ¿Y ahora seguirá con la idea de hacerle juicio oral?
FUTUROS PASOS
Oscar Cassata 7re Gus70s, vicepremier albirrojo en Roma, emprenderá en las próximas horas su regreso del mas allá, mientras que Lamborguinni viajará a Filipinas para realizar trámites personales en Rentas y ArBA.
Quien permanecerá en Italia será Frenando Massa, el gerente del bufé que vende mielsi7a, queno tuvo escasa participación alguna por ser uno de los pocos con zapa70fono oficial. Por eso los de la Napoli7ana con fri7a se pusieron en contacto con él y tuvo que viajar de urgencia junto a Cassata 7re Gus70 y “las del Plumón.
Será él quien reciba el Zapa70, junto con Frenando Schenasi y Néstor Frenando Villarreal FC, el ex jugador de Gilgancia del Flore7e de Medeyín.

7i7ulos humean7es dijo...

Fuen7e: "La Noche", en su BErsión 0nlain para la Gilada

Gringo dijo...

Creo que me muero PEDAZO DE HIJO DE PUTA!!!!!!!!!


ESTO LO IMPRIMO Y ME LO AUTOGRAFIAS!

Genio.

homero dijo...

Muy puto!!!

Me duek
Le la mandibula de reirme!!!

Animaaaaaaaaaaaaaaalllll

7i7ulos humean7es dijo...

GILGANCIA SALDÓ SUS DEUDAS PARA SIEMPRE.

Con la ven7a de Mil70n Do Naci-Mien70 Pelé KasKO, el klú del Flore7e y Ejercicio Físiko 7iene sus kuen7as en cero.


Es7e pres7igioso mierdo es7á en kondiciones de anunciarle a sus ferborosos y afiebrados sin-pa7izan7es ke la BEn7a de Mil70n O-KeasKo ha subsanado la eKOnomía del klú para el res70 de nue7ra era.
El KOn7ador7 de la NO-7able ins7i7ushión dekana del fu7bol global, el lisenciado por calambre Dr. Nola Pongo de Garompa Mas; anunció ke kon el dinero persi-Bido por la ben7a del player se korrige el rumbo del 7ransa7lan7iko.
"si bien beniamo sun poKO eskorado y kon la popa ro7a por razones kesón de pubiKO konosimien70, kon es7a ben7a es7amo mas ke seguro ke el kurso del bo7e es el Korrek70", habria balbuseado el le7rado desde Rosario mien7ras un narko le apun7aba kon el 38 kor70...



(si kieren eskuchar mas pelo7udese pongan la super7rasmi ke ahí no paramo ni un minu70)

Paul Vox dijo...

¿Podría Konfirmarme para el informe sabalino, si se dá por concluíza la modalidad Bonística para el acceso al Monumen70 con muchísimos apron7es pero contadas Bueltas; estimado 7itúlico Humente?
Cha gracias.
Abrazo vueltador.

homero dijo...

Basta toordo, por favor


Jajajajajaja, Siga sigaaaaaaaaaaa

Gas7erix dijo...

Le amo laboratorio pincharrata!

Adrian Tortora dijo...

Buen dia, como va gente?

Los posteos son cada vez mas extraordinarios, y los comentarios mejores aun.

dejo amargos mientras armo la valija

Abrazo a todos

ahh, suscribo al Gato de las 03:33, AMO al Laboratorio Pincharrata

Gas7erix dijo...

No saben como esta el viejo mondongo!
Clima de mundial
Cruce el limite del mondongo soho para hacer un mandado y crei que estaba en pretoria
Tremendo!
Jovenes, adultos y niños encamisetados con la gelida
Comentarios del tipo "se quieren matar estos pilchas" "vamos a pelear" " que me contas del l*bito?" "Monetti va al mundial" "pereyra esta para mas" "esta vez si"

Lo juro

Les amo

Son divinos

Leobar dijo...


Buenos mediodìas dres...

Cuando el Ga70 me trajo a este ambito, me dijo: "Leè los posteos, pero los comentarios son muy jugosos, no te los pierdas..."

No mintiò ni un gramo...

1) Gran posteo, esclarecedor y a la vez informa a cerca de lo que està haciendo el actual CT. Trabajo, estudio, anàlisis, puesta en marcha, revisiòn, correcciòn y un norte claro...

2) Los tìtulos humeantes debe ser de lo que mas me ha hecho cagar de risa en este año,,,,,,sepanlòN...

3) Suscribo el comentario del Gringo ayer a las 19:35...

Leobar dijo...


Esa zona debe ser tremenda...

Pero te aclaro Ga7o que en La Loma, eh escuchado decir: "Hoy juega la selecciòn de La Plata..." Pero con una seriedad absoluta...


...


Todo indica que està en orden...

jsvgracias dijo...

gato me deja mas tranquilo

es bueno escuchar esos analisis

tambine pienso que no hay ningun EQUIPO POR EL MOMENTO

Leobar dijo...


http://www.eldia.com.ar/edis/20130824/Triunfo-gigante-para-mirar-todos-desde-arriba-animarse-sonar-deportes0.htm

No se si reirme....

Vi7o Corleone dijo...

Hola Doctería, les dejo este comentario que me llegó ayer después de la cátedra de fútbol que se vio en Córdoba: a help le dicen "película de Sandrini", porque cuando empieza te cagas de risa y cuando termina estás llorando.
Abrazo de León!!!!!!!

Leobar dijo...


Tremendo Don Vito...

homero dijo...

Al lobo le dicen huevo de heladera


Siempre se queda en la puerta.....

(No aprenden mas!!!)

Paul Vox dijo...

Buenos días, LABORATORIO PINCHARRATA.
7o0rd0:
¿Ayer a la tardecita Felicidá bajó la guardia?
Se lo no7ó má felí que de costumbre....
Abrazo relatado.

Lucio dijo...

Nuevo record mundial. Al lado de éste el de ELP en 2006 es insignificante.

http://cielosports.com/nota/43936/el_lobo_sumo_tres_victorias_en_tres_presentaciones_luego_de_80_anos/

alrivalhayquepisarlo! dijo...

Buenas noches al Laboratorio!!

Querìa traer al posteo un par de puntos sobre la suplementaciòn.

Si bien es cierto que lo natural es lo mejor para el organismo, no signifique la suplementación, sea mala o inùtil. Para mi eh!

Respecto a los suplementos vitaminicos, sólo son necesarias para personas con una cierta patologìa. O personas mayores. Por ejemplo mi abuela, tenía una limitada alimentación por diversos problemas y necesitaba de ellos.

Obviamente que una persona sin problemas, con una buena alimentación, no va a tener carencia alguna

alrivalhayquepisarlo! dijo...

Con respecto a la creatina...

Es el suplemento que más se ha estudiado. Uno de los pocos que tienen efectos postivios comprobados.

Una persona de 72 kilos casi siempre tiene alrededor de 120 gramos de creatina almacenada de forma natural en su cuerpo. Las principales fuentes alimenticias de la creatina son el pescado y la carne roja. Media libra de carne cruda proporciona alrededor de 1 gramo de creatina para nuestro cuerpo. Sin embargo, la cantidad de creatina que obtenemos de los alimentos es mucho menor que la cantidad necesaria para producir un efecto beneficioso. Para obtener unos 20 gramos de creatina (la cantidad de dosis generales para la fase de carga), uno tendría que consumir aproximadamente de 16 a 18 filetes. Debido a esto, es mucho más cómodo consumir simplemente creatina como suplemento.
Los suplementos de creatina que consumen los deportistas son una versión sintética de la sustancia que fabrica el cuerpo y se ingiere diariamente con la dieta.

La creatina, y más precisamente su forma fosforilada o fosfocreatina, cumple principalmente cuatro funciones durante el ejercicio intenso.
Primero, regenera adenosín trifosfato (ATP), única moneda de cambio energética que el músculo es capaz de utilizar para llevar a cabo su actividad. Segundo, transporta la energía desde su principal lugar de producción en las células musculares hasta su lugar de utilización.
Tercero, ayuda a mantener el pH en el interior de los músculos, evitando que se produzca una acidificación que impediría que la intensidad del ejercicio pueda mantenerse durante más tiempo. Además, ayuda a regular el aporte de energía por medio de la utilización de la glucosa.

A largo plazo, parece ser que la ingesta de creatina podría facilitar el aumento de la masa muscular producido por el entrenamiento, bien por estimular la síntesis de proteínas musculares, bien por permitir llevar a cabo entrenamientos de mayor calidad. Todas estas funciones son positivas para la competición deportiva.

Se ha demostrado científicamente que, al aportar cantidades suplementarias de creatina en la dieta, los depósitos musculares de creatina y de fosfocreatina pueden aumentar entre un 15% y 30%, y un 10% y 40%, respectivamente. Por tanto, sería lógico pensar que esta mayor disponibilidad de creatina y fosfocreatina favorecería el rendimiento deportivo, al mejorar la capacidad de la musculatura del deportista para realizar las funciones que se acaban de mencionar.

Atendiendo a los resultados científicos disponibles en la actualidad, se puede afirmar que la suplementación dietética con creatina puede, efectivamente, ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.


Lo que no significa que el deportista, tenga más fuerza o sea más rápido.

alrivalhayquepisarlo! dijo...

Lo que no significa que el deportista, tenga más fuerza o sea más rápido.

Existen tres sistemas energèticos para el desarrollo de la contracción muscular. Predomina uno sobre otro, de acuerdo a la intensidad y duracion con la que se produce la acciòn.

ATP (fosfocreatina): En una acción muy intensa que no dure màs de 6 segundos. Ejemplo, un salto a cabecear. Una vez producida la acciòn, se tarda 1 minuto y medio para volver a formarse moleculas de ATP a traves de la creatina.
Glucógeno o anaeróbico láctico: Acciones de moderada intensidad de màs de 10 segundos. Por ejemplo, saltar a la soga como los boxeadores. Se utilizan principalmente hidratos de carbono.
Oxidativo o aeròbico: Acciones de baja intensidad de más de 30 minutos. Donde se utilizan las grasas para la producciòn de energia

Reitero, la suplementacion con creatina no significa que el deportista, tenga más fuerza o sea más rápido. Per sí, permite realizar cada acción de ata intensidad y corta duracón, varias veces en el tiempo, con la misma calidad que se realizó la primera.

alrivalhayquepisarlo! dijo...

TODO esto, para mi eh! Y terminando con el cholo, perdòn por lo extenso y aburrido. Les adjunto un texto sobre otros beneficios de la creatina escrito por Jorge Roig, fisiologo.


alrivalhayquepisarlo! dijo...

Sin duda alguna la creatina (Cr) ha sido asociada al rendimiento deportivo toda vez que la misma, bajo la forma de monohidrato, tiene un protagonismo relevante especialmente (aunque no único) en aquellos esfuerzos de muy elevada intensidad que reclaman una restitución inmediata de ATP (fuente de energia celular) en los primeros segundos. Lo que no está demasiado difundido, a pesar de que hay suficiente evidencia desde hace ya algunos años, es el vínculo que esta tiene sobre ciertas patologías accionando de manera terapéutica. Se le reconocen en este aspecto funciones muy importantes sobre determinadas miopatías, pero muy especialmente y por la relevancia sobre la salud y calidad de vida, en su participación en patologías como la enfermedad de Parkinson, Alzheimer, osteoporosis y diabetes tipo 2, entre otras. Se ha observado por ejemplo, que en pacientes con daño muscular generalizado, tanto la cantidad de Cr como de fosfocreatina (CP) están sensiblemente disminuidas, quizás como consecuencia de una reducida capacidad de absorción de Cr. Desde este conocimiento, muchos investigadores sienten reforzada la hipótesis de la necesidad de suplementar con esta sustancia a quienes padecen diferentes formas de miopatías (Tarnopolsky MA, Parise G (1999) Direct measurement of highenergy phosphate compounds in patients with neuromuscular disease. Muscle Nerve 22:1228–1233).

alrivalhayquepisarlo! dijo...

Quizás uno de los descubrimientos más destacables de la acción de la Cr es la que se ha advertido a nivel del Sistema Nervioso Central y que involucra a los procesos cognitivos. Tal el caso en cuestiones que envuelven la memoria y el aprendizaje (Kaldis et al. 1996), como también a las funciones mismas del cerebro tanto en jóvenes (Watanabe et al. 2002 ) como adultos mayores (McMorris et al. 2007b ). Así, McMorris y cols. (2006; 2007a) documentaron la reducción en los niveles de estrés que afectan las funciones cognitivas a través de la suplementación con Cr, y Watanabe y cols. (2002) demostraron la misma acción de este suplemento sobre la fatiga, pero llegando a esa condición luego de la ejecución de cálculos matemáticos. Es de destacarse también acá lo aportado por Coplan y cols. (2006), quienes demostraron que pacientes con ciertas alteraciones del foro psiquiátrico como lo son determinados desórdenes de ansiedad, evidenciaban una reducción del contenido normal de Cr cerebral. En esta línea de investigación, Amital y cols. (2006a) documentan que la suplementación con Cr mostró ser efectiva sobre estos síntomas, evidenciándose una atenuación de la depresión así como una mejora en la calidad del sueño en individuos que padecían estrés pos traumático. Incluso el mismo autor en un trabajo posterior (Amital y cols 2006b) destaca beneficios clínicos en pacientes que tenían asociada a la depresión una situación de fibromialgia. En la larga lista de beneficios que se le ha documentado científicamente a la Cr, merece una especial consideración aquella que vincula a este suplemento con la enfermedad de Parkinson. Si bien muchos de los estudios al presente aparecen controversiales, la existencia de un gran trabajo de investigación que envuelve a más de 1700 pacientes con esta patología sea la mejor evidencia de la importancia que parece tener este suplemento sobre el SNC (Creatine Parkinson's Disease, ClinicalTrials.gov Identifier: NCT00449865). En este punto, un reciente trabajo de Beal (Neuroprotective effects of creatine, Beal MF, 2011) demostró que la creatina tiene efectos reductores contra la pérdida de dopamina así como de neuronas dopaminérgicas en la sustancia nigra, involucradas directamente en la enfermedad de Parkinson. Justamente estos efectos neuroprotectores han llevado a considerar la Cr como una prueba clínica en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, la que al presente está en su fase 3 de investigación. Aun no son pocos los médicos que, cuando suplementamos en el deporte a nuestros atletas con Cr para la mejora de la performance por su reconocida participación sobre la recuperación fisiológica, la hipertrofia o la deshidratación, entre otras cuestiones, señalan “los efectos deletéreos” (falso de toda falsedad) de la creatina a nivel renal. Una vez más “los galenos” distanciados de la ciencia, del conocimiento, del deportista e incluso de la salud, a partir de las evidencias, al menos en este territorio.

alrivalhayquepisarlo! dijo...

LISTO.


No los aburro más. PERDON.

Pero era lo que tenía para decir sobre el posteo.

Les mando un abrazo grande!!

Marche una creatina para la mesa 4 jaja.

7i7ulos humean7es dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Dr Delca dijo...

Buenos dias docteria

esto de Gilasia en la punta ha causado una ola antartica, quiero creer que el mastes que juegan con la lepra empieze a subir las temperaturas

feluz cumple Doctor alrival!!

y hoy juega el Grande y juega su Majestad, TODO DICHO!!

amargos y a visitarla a la vieja

Dr Delca dijo...

muy bueno lo que puso alrival escrito por Roig un capo en la materia

Gringo dijo...

Boinas...interesante, muy interesante lo que comenta ARHQP, en el marco del postulado de "Adaptacion del Organismo al Esfuerzo"...

Y queda claro desde el lugar que lo expone, mas como no entiendo nada de todo esto, leo y sharap...

De lo que si entiendo es que debo adaptar Mi organismo a Mi esfuerzo...

Por Boludear (hacer ejercicios en el gimnasio desatento, pensando en cualquier cosa) tuve un tiron en la cintura que sin ven una especie de Quasimodo caminando por calle 13...

Sono Io...

Vamos hoy Eh!!!

A Seguir sumando puntos y rodaje.

Tratare de prender un fueguin para calentarme la cintura...

Dr Delca dijo...

le dije Gringo que el fli fla ya no iba, salto de rana como mucho, cuidese, le llevo hielo???.....pal whiski

Citizen dijo...

No juega La Bruja.

Dr Delca dijo...

es asi

Gringo dijo...

Para este partido, es muy mala noticia...

homero dijo...

Es una mu ymala noticia.

Tuvo un orobkema gastrointestinal?

Le creo al mierdo?

homero dijo...

Una pregunta a todos los doctores con memoria.

En la calle 5 casi 53 había un boliche, muy de moda en su época

Como era su nombre?

Gringo dijo...

Chihuahua?

homero dijo...

Esaaaaaaaaaaaaaaa

Grs gringo, Ud es un grande!!!

Hace mas de una semana q toy con eso, la pqlp

Dr Delca dijo...

si habre ido a danzar tipo travolta a Chiuahua , pero uste Jomer no se acordaba?, no se haga el pendejo

cintadecapitan dijo...

Que se va a hacer el pendejo......

Al contrario. Esta tan viejo q no se acuerda lo que cenó anoche! Nabo!


Vamo Estudiantes!!!!!!

Laboratorio Pincharrata dijo...

Anunciamos nuevo posteo, aclarando antes al Dr. ARHQP que los posteos sobre la PT no significan que estemos de acuerdo con cada uno de sus postulados.

Muy interesante el aporte y seguramente que de ambas posturas habrá argumentos más que razonables.

Abrazo y feliz cumpleaños!